Uppdatering om de mesta....

Underhålls sprutor B12
Tagit första månadssprutan så nu är de avklarat. Snart dags för spruta igen…




Fryser
Man kan verkligen inte klaga på att lägenheten jag bor i är för varm. Inne ligger temperaturen mellan 17-18 grader. Kallt. Fryser. Men bovärdarna säger att de är en normal temperatur. Folk som kommer hit klagar. Dom ville nästan inte ta av sig ytterkläderna. Tur jag har värmefilten och mitt varma täcke i sängen. Detta tycker inte min kropp om. För att inte får mer ont än vad jag redan har är de filt/täcke som gäller dygnet runt. Och många varma duschar. Tyvärr. 


Viktuppgång VV
Gick ju upp två veckor för att sedan gå ner två veckor. Gick sedan upp pytte lite för att sedan denna vecka (vecka 46) gått ner igen. Så nu verkar vikten bli mer stabil igen. Skönt. Men så denna vecka (vecka 47) gick jag upp igen. Men dels hade jag mer kläder på mig en sist och så har magen strulat en del. Den gillar inte min nya värkmedicin. Men om två veckor (vecka 49) , då vv är stängt en vecka ska de vara minus på vågen. Jag skriver fortfarande checklista varje dag. Och har gjort de varje veckan sedan jag började med vv… Men nu kommer snart julen och jag velar lite…. Dels vill man ju kunna unna sig lite och svårt när man kanske inte är hemma. Så funderar starkt på att skita i checklistan på julafton kanske juldagen och nyårsafton för att sedan ta tag i saken. Alla andra dagar kommer checklista skrivas. Bra eller dåligt? Jag vet inte? Hur skulle/ska ni göra?


Praktiken
De går bra. Snart dags för möte där igen för att se om de blir fortsättning…. Dock så orkar jag ju inte gå dit just nu då jag har en period med mycket värk. Och innetemperaturen på praktiken är verkligen inte bra för min kropp. Eller vad sägs som 13-15 grader? Är rädd för att jag inte får vara kvar för min kontaktperson som håller i praktiken och de är för att de finns  för lite att göra och för att de är så kallt inne. Drygt en vecka till mötet så får se… Återkommer…


Arbetsförmåga bedömning
Är klart. Väntar bara på papprena. Sjukgymnasten och Arbetsterapeuten ska ha möte den 18 nov. Så efter de kommer dom. Hoppas verkligen dom är bra skrivna. Nu har dom kommit. Dom var bra skriva.


Generell överrörlighet ett tecken på EDS
Ringde till vc för lite andra ärenden och bad sköterskan kolla om de stod något i journalen om läkare ” G ” tyckte de skulle utredas eller inte. För jag bad ju sjukgymnasten att skriva till ” G ” att jag undrade. Sköterskan skulle ringa tillbaka. Samma dag eller dagen efter. Men ingen ringde. Blir så trött. Varför ska man behöva tjata hela tiden. De kan väl inte vara så svårt att bara svara eller ringa/boka tid för att diskutera saken. Vill ju få allt klart och utrett så allt blir med i dom nya papprena. Några dagar senare ringde en sköterska med ett annat ärende. Hon sa att hon skulle skriva en lapp till sjukgymnasten att hon ska ta upp saken med läkare ”G”. Så nu får vi se om de händer något.  Har nu träffat Rehabsamordnare ”E” och hon ska ta tag i saken och se till att en remiss skickas så jag får bli utredd. Fått svar av ”E” de finns inga läkare som kan utreda inom närmaste framtiden. Men de jobbas på att en grupp kommer att finnas i framtiden. Min läkare ”G” som är överläkare och en annan läkare anser att den som kan göra mest för att hjälpa mig med min överrörlighetsproblematik är en sjukgymnast. Så att jag får kunskap om hur jag hanterar de problem som överrörligheten ger, vare sig den beror på en EDS eller helt enkelt är en ledöverrörlighet. Så får be ”E” om remiss till sjukgymnast. ”E” fixar ej remiss utan jag får själv ringa till den sjukgymnast jag vill ha hjälp av.


Laktosintolerans
Ringde för att rapportera hur de gått med laktosfri kost. Jag mår mycket bättre. Slipper min ballongmage, illamående och annat strul med magen. De är så skönt. Dom tyckte de var jätte bra att jag mådde bättre. Frågade om jag skulle testa att dricka mjölk med laktos för att se vad som händer eller om jag skulle träffa läkaren?? Men de behöves inte sa hon utan bara köra laktosfritt resten av livet. Ok. Tänkte jag skönt. Då kan man mer planera vad man ska äta och lära sig att äta rätt. Och kolla hur stor mängd laktos man klarar av. För en del klarar små mängder. Men så några dagar sedan ringde sköterskan igen. Då hade hon pratat med läkaren. Nu skulle jag fortsätta tre månader med laktosfritt sedan testa med vanlig mjölk ett tag för att kolla vad som hände. Jag trodde laktosintolerans var något som bestod inte bara försvann efter ett tag…. Men känns lite förvirrande just nu men jag gör som dom säger. De viktigaste är att jag mår bra. Och blir jag sämre när jag börjar med vanlig mat efter tre månader så tänker jag köra laktosfritt oavsett vad dom säger. Har också fått reda på att jag kan få mer matpengar från soc men då krävs de ett läkarintyg. Så får be ”E” om hjälp att fixa de. ”E” fixar ej det. Utan jag får ta de med läkaren i början på nästa år då jag kanske ska träffa en läkare för att diskutera läkarutlåtande. Får kämpa ett par månader till och försöka få ekonomin att gå ihop.


Träning Power Plate
Fått reda på att man kan få träna gratis på ett ställe här i stan om man har frikort hos landstinget. Ringde för att boka tid men man var tvungen att träffa en sjukgymnast först. Och dom skulle höra av sig när dom hade en tid. Dom har ringt, och jag har fått en tid. Ska träffa en tjej. Men när jag kollar på träningsställets hemsida så är de en student. Ska verkligen bli intressant och se den tjejen ansiktsutryck när jag börjar förklara min sjukdomar/diagnoser. När jag pratade med henne i telefon så undrade hon om jag var stelopererad eller hade skolios. Verkade som på henne att man inte kunde ha gjort både. Jag är nämligen stelopererade mellan vissa kotor och de gjordes under en av mina skoliosoperationer. Så ska bli intressant att träffa henne. Ska skriva ner en lista på min diagnoser. De är nog lika bra. Besöket med samtal gick bra. Och hade massa intyg med mig så hon fick bra info tyckte hon. Dock kräver de stället ett läkarintyg från min ryggläkare att jag får träna Power Plate, och de var inte alls gratis utan kostar 30:- gången och man får bara träna där under en 6 månaders period. Tagit upp saken med Rehabsamordnare ”E” och hon tycker jag ska be ryggläkaren om ett läkarintyg. Så får väl göra de. Ringt och beställt intyg kommer senast vecka 50.




Distanskurs fibro
Vart framflyttad en vecka. Men snart så börjar den. Ska bli intressant. Startade vecka 47. Första veckan avklarad. Är intressant och inte alls särskilt betungande. Är som ett forum där man läser och svarar på andras inlägg.


Anpassning praktiken med vårdcentralens Arbetsterapeut
Hon skulle kommit ut och tittat men anser att de får min rehabsamordnare ta tag i då hon ej tillhör min vc och bara beställdes för att göra en arbetsförmåga bedömning. Hon frågade om jag ville ha papper på vad hon skrivit om mig och ja sa att de ville jag gärna. Hon skulle ringa när hon skrivit ihop allt och sedan skicka dom till mig efter de.


Anpassning Praktiken
”E” har kollat upp saken och skickat de vidare till min kontaktperson på Ams ”A”. Så nu är de ”A” sak att ta tag i de. Så de är bara att vänta och se.


Träff med Rehabsamordnare ” E”
Gick jätte bra. Super trevlig och förstående tjej, med var också kurator ”M”. ”E” ska hjälpa mig med att få ordning på saker och håll i kontakter inom vården. ”M” ska hjälpa mig med smärthantering. Dock så är väntetiden till ”M” drygt 3 veckor. Hade en lista med mig på massa frågor och saker jag behöver hjälp med till ”E”. Vi gick igenom den och de vi till att börja med ska lägga energi på är att få klart alla papper till aktivitetsersättnings ansökan. Och få remiss till psykolog för bedömning för ansökans skull och få remiss till utredning för EDS, samt ett läkarutlåtande till ansökan. Psykologbedömning var ams ansvar då vårdcentralen inte har någon psykolog. Och tyvärr så fanns de ju inga läkare just nu som kan utreda EDS.  Ska också i början på nästa år kanske få träffa den läkare som ska skriva utlåtandet för en diskussion.


Akutläkartid hos läkare ”R”
Fick de eftersom jag just nu har mycket värk i kroppen och en väldigt jobbig huvudvärk som inte är migrän. Har brustabletter men tycker inte dom räcker till riktigt. Effekten går ur lite för fort och de blir lång tid kvar innan jag får ta en ny. När jag var hos rehabsamordnare ”E” diskuterade vi plåster att använda under dom perioder de är som värst, vilket jag nu diskuterat med läkaren och han skulle skriva ut sådana att han bara när de är som värst. Eftersom han vart lite orolig över min huvudvärk fick jag även åka till röntgen och göra datatomografi på huvudet. Alla bilderna var bra. Annars hade jag fått gå till akuten. Skönt. Slapp de.
Bad om att få bli sjukskriven men han ville helst bara sjukskriva en vecka i taget eftersom fk är så hårda. Förklarade dock att fk är inte inblandade i mitt fall utan de är soc, ams och team linus som ska godkänna sjukskrivningen, Han skulle skicka hem intyget och ringa när röntgensvaret kommit.
Nu har läkaren ringt. Receptet på plåster finns på apoteket. Röntgenbilderna var bra och vart sjukskriven 1 vecka intyg kommer på posten.

Checklista/Matsedel

 Min checklista/matsedel. Luncherna planerar jag medan övriga måltider tar jag vad jag är sugen på/finns hemma.

Har 29 Dagliga Pro Points och 35 Veckobonus=vb

Under jämvikten kommer Dagliga och VB variera. Skriver dit det för varje vecka.

Lördag 14/8-2010 Använt totalt 46pp  Tagit av 11vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färsk fylld pasta och ostsås och blomkål 11pp

Kvällsmat
Lax, ägg, skagenröra, baguette och grönsaker  13,5pp

Övrigt:
Hallon och björnbärs paj med vaniljsås och en kopp te 11,5pp
Kex och tacoost 5pp

Fredag  13/8-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Vårrullar 2st och thaisås 9pp

Kvällsmat:
Rostbiff, potatissallad, grönsaker och baguette 13,5pp

Övrigt:
En kopp te och sommarpolly 1,5pp

Torsdag 12/8-2010 Använt totalt 32,5pp  Tagit av vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp
Ägg 2pp

Lunch:
Korvstroganoff och ris 11pp

Kvällsmat:
Klyftpotatis och kycklinggrillkorv och ketchup 10pp avokado ½ 2pp

Övrigt:
En kopp te och två chokladbitar 2,5pp

Onsdag 11/8-2010 Använt totalt 37,5pp  Tagit av 2,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp
Ägg 2pp

Lunch:
Kycklingfilé, pommes, sås och grönsaker 20pp

Kvällsmat:
Macka med skinka och varm oboy 6,5pp

Övrigt:
En halv stor muffins 4pp

Tisdag 10/8-2010 Använt totalt 34,5pp  Tagit av vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Fiskgratäng och blomkål 9,5pp

Kvällsmat:
Macka, ägg,  lax, skagenröra och grönsaker 13,5pp

Övrigt:
Keso med nektarin 1pp och vv chips och skumgodis 5pp och en kopp te 0,5pp

Måndag 9/8-2010 Använt totalt 35,5pp  Tagit av 0,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Fullkornspasta ned pastasås 15,5pp

Kvällsmat:
Tekaka med ägg, skagenröra, kalkonpastarami och grönsaker 12,5pp

Övrigt:
Knäckemacka med räkost 2pp och en kopp te 0,5pp

Söndag 8/8-2010 Använt totalt 35pp  Tagit av vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Fläskkarré, klyftpotatis, grönsaker och sås 14pp

Kvällsmat:
Tekaka med ägg, västkuströra, avokado och kalkonpastarami 12,5pp

Övrigt:
En kopp te, lite dricka  och en vv bars 3,5pp

Lördag 7/8-2010 Använt totalt 42,5pp  Tagit av 7,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Paj kyckling och grillad paprika fullkorn 10pp

Kvällsmat:
Kebabkyckling med sallad, bröd  och dressing 17pp

Övrigt:
En kopp te, en glassbåt, popcorn och marshmallows 10,5pp

Fredag 6/8-2010 Använt totalt 43,5pp  Tagit av 8,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Vårrulla 2st och thaisås  9pp

Kvällsmat:
Bakad potatis med röra, vitlökssmör, bröd och grönsaker 23pp

Övrigt:
Två koppar te och en halv stor muffins 5pp och ett litet glas cider 1,5pp

Torsdag 5/8-2010 Använt totalt 35,5pp  Tagit av 0,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kebabtallrik 23pp

Kvällsmat:
Blåbär med mjölk och 2 knäckemackor med räkost 5,5pp

Övrigt:
En nektarin och en chokladkaka 2pp

Onsdag 4/8-2010 Använt totalt 33,5pp  Tagit av vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färdigrätt snitzel 15pp

Kvällsmat:
Tekaka med ägg och skagenröra 10pp

Övrigt:
Bulle och en kopp te 3,5pp

Tisdag 3/8-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kebab med bröd 17pp

Kvällsmat:
1/3dels bit korv 2,5pp

Övrigt:
En kopp te och en vv bars 2,5pp

Måndag 2/8-2010 Använt totalt 36,5pp  Tagit av 1,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Lasagne och blomkål 13,5pp

Kvällsmat:
Tekaka med ägg och skagenröra och avokado 12pp

Övrigt:
Vaniljhjärta 6pp

Söndag 1/8-2010 Använt totalt 37pp  Tagit av 2vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Lasagne 13,5pp

Kvällsmat:
Tekaka med ägg, skagenröra och avokado 12pp

Övrigt:
En kopp te och sockerkaka 6,5pp

Lördag 31/7-2010 Använt totalt 39,5pp  Tagit av 4,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färsk fylld pasta med ostsås och blomkål 11pp

Kvällsmat:
Varmsmörgåstårta med sallad 18,5pp

Övrigt:
Glass, två kopp te, en chokladbit 5pp

Fredag 30/7-2010 Använt totalt 36,5pp  Tagit av 1,5vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Vårrulle 9pp

Kvällsmat:
Varm smörgåstårta med sallad 18,5pp

Övrigt:
Två koppar te, 2 kex, 2 chokladbitar 4pp

Torsdag 29/7-2010 Använt totalt 41pp  Tagit av 6vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, blåbär, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Pasta med köttbullar 11,5pp

Kvällsmat:
Baguette 15pp

Övrigt:
En kopp te, en chokladboll och en påse vv chips 9,5pp

Onsdag 28/7-2010 Använt totalt 30pp  Tagit av 0vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Fiskgratäng 10pp

Kvällsmat:
VV Pizza med kebabsås 9,5pp

Övrigt:
En kopp te och en glassbåt 5,5pp

Tisdag 27/7-2010 Använt totalt 28pp  Tagit av 0 vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, banan, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färsk fylld pasta med sås 11pp

Kvällsmat:
Tekaka med ägg och skagenröra 10pp

Övrigt:
En vv bars 2pp

Måndag 26/7-2010 Använt totalt 36pp  Tagit av 1 vb Jämvikt 35 dagliga 49 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, banan, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kebabsallad med bröd 15pp

Kvällsmat:
VV Pizza med kebabsås 10pp

Övrigt:
Tårta 6pp

Söndag 25/7-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, banan, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Pannbiff, potatis, sås och lingon 12pp

Kvällsmat:
Macka med ost 3pp

Övrigt:
Tårta 9pp

Lördag 24/7-2010 Använt totalt 39pp  Tagit av 10vb

Frukost:
Flingor, mjölk, banan, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kebabtallrik 23pp

Kvällsmat:
Macka med skinka 5,5pp

Övrigt:
Macka med skinka 5,5pp

Fredag 23/7-2010 Använt totalt 23,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Korvgryta och pasta 11pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och ost och skinka 7,5pp

Övrigt:

Torsdag 22/7-2010 Använt totalt 25pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Köttbullar med potatis, sås och lingon 12,5pp

Kvällsmat:
Macka med ost och skinka 6,5pp

Övrigt:
Piggeling 1st 1pp

Onsdag 21/7-2010 Använt totalt 26pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatismos och kycklinggrillkorv 8pp

Kvällsmat:
Macka med ost och skinka 13pp

Övrigt:

Tisdag 20/7-2010 Använt totalt33,5 pp  Tagit av 4,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Tonfisksallad 5,5pp

Kvällsmat:
Kebab med bröd 17pp

Övrigt:
Tårta 6pp

Måndag 19/7-2010 Använt totalt 28,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Tacosallad med kebabsås 6,5pp

Kvällsmat:
Kebab med bröd 17pp

Övrigt:

Söndag 18/7-2010 Använt totalt 35pp  Tagit av 6 vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kycklinggrillkorv och klyftpotatis 10pp

Kvällsmat:
Färsk pasta med kycklingfilé och sås 12pp

Övrigt:
Kex och ost 8pp

Lördag 17/7-2010 Använt totalt 35pp  Tagit av 6vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Vårrulle 2st 8pp

Kvällsmat:
Lax, potatis, ägg och skagenröra 12pp

Övrigt:
Kex och ost 8pp och en vv bars 2pp

Fredag 16/7-2010 Använt totalt 28,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Fiskgratäng 10pp

Kvällsmat:
Vv Pizza 8pp

Övrigt:
En kopp te  och en glass båt 5,5pp

Torsdag 15/7-2010 Använt totalt 25,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färsk fylld pasta med sås 10pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och skagenröra och kalkon 9pp

Övrigt:
VV chokladpudding och jordgubbar och en kopp te 1,5pp

Onsdag 14/7-2010 Använt totalt 30,5pp  Tagit av 1,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färdigmat snitzel gordon blue 15pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och skagenröra och kalkon 7,5pp

Övrigt:
Glass Gb Solera Berry Berry 3pp

Tisdag 13/7-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kebabsallad med bröd 15pp

Kvällsmat:
Wasa sandwich gräslök och  stekt potatis, kycklingfile och tomatsallad 9pp

Övrigt:

Måndag 12/7-2010 Använt totalt 27,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatis, burkskinka och sås 8pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och skgenröra och kalkon 7,5pp

Övrigt:
Kladdkaka med glass och en banan 7pp

Söndag 11/7-2010 Använt totalt 32,5pp  Tagit av 3,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatissallad och kalkonpastarami 9pp

Kvällsmat:
Pasta med kycklingfilé och tomatsås 11pp

Övrigt:
Kladdkaka med glass och jordgubbar och en kopp te 7,5pp

Lördag 10/7-2010 Använt totalt 38pp  Tagit av 9vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Quornfärs tacos med grönsaker, creme fraiche och tacochips 12pp

Kvällsmat:
Vv pizza med pizzasallad och kebabsås 13,5pp

Övrigt:
Kladdkaka med glass och jordgubbar och en kopp te 7,5pp

Fredag 9/7-2010 Använt totalt 29,5pp  Tagit av 0,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatissallad och kycklinggrillkorv 11pp

Kvällsmat:
Quornfärs tacos med grönsaker, creme fraiche och tacochips 12pp

Övrigt:
En kopp te och 5 polly 1,5pp

Torsdag 8/7-2010 Använt totalt 25,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatissallad och kycklinggrillkorv 12pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och skagenröra och kalkon 7,5pp

Övrigt:
Några vv chips Bacon ej goda 1pp

Onsdag 7/7-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Kebabsallad och bröd 15pp

Kvällsmat:
Pyttelite smörgåstårta och en vv bars 9pp

Övrigt:

Tisdag 6/7-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Spaghetti och köttfärssås och sallad 14pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och skagenröra och kalkon 7,5pp

Övrigt:
En kopp te 0,5pp

Måndag 5/7-2010 Använt totalt 45pp  Tagit av 16vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färsk fylld pasta med tomatsås 10pp

Kvällsmat:
Hamburgare och sallad mc donalds 24,5pp

Övrigt:
En kopp te, en chokladmuffins och en vv bars 5,5pp

Söndag 4/7-2010 Använt totalt 33pp  Tagit av 4vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatissallad och kycklinggrillkorv 10pp

Kvällsmat:
Färsk pasta med kycklingfilé och tomatsås 11pp

Övrigt:
Macka med ost, glass och vv bars 7pp

Lördag 3/7-2010 Använt totalt 33pp  Tagit av 4vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Potatissallad, Kalkonpastarami och grönsaker 9pp

Kvällsmat:
Kycklingkebabsallad med sås 16pp

Övrigt:
En påse vv chips 3pp

Fredag 2/7-2010 Använt totalt 29,5pp  Tagit av 0,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar och en kopp te . 4pp

Lunch:
Vårrulle 8pp

Kvällsmat:
Vv pizza, pizzasallad och kebab sås 13,5pp

Övrigt:

Yogurtglass 4pp

Torsdag 1/7-2010 Använt totalt 32pp  Tagit av 3vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Klyftpotatis och kycklinggrillkorv 10pp

Kvällsmat:
Räkbaguette 15pp

Övrigt:
En vv bars 2pp

Onsdag 30/6-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Köttfärssås och fullkornspasta 13pp

Kvällsmat:
Macka, ägg skagenröra och kalkon 7,5pp

Övrigt:
En kopp te och 2 citron wafers rån/kex 1,5pp

Tisdag 29/6-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Burkskinka, sås och potatis 9pp

Kvällsmat:
Hamburgare med bröd 11pp

Övrigt: En vv bars 2pp

Måndag 28/6-2010 Använt totalt 28pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar, en flaska Actimel yogurt och en kopp te . 5pp

Lunch:
Färsk fylld pasta och sås 10pp

Kvällsmat:
Lax, macka, skagenröra, kalkon och ägg 9pp

Övrigt:
En halv muffins 4pp

Söndag 27/6-2010 Använt totalt 32,5pp Tagit av 3,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar och en kopp te. 4pp

Lunch:
Färsk pasta med tomatsås och kycklingfilé 11pp

Kvällsmat: Lax, ägg, macka och skagenröra 12,5pp

Övrigt:
Glass med jordgubbar 2pp och en påse vv chips 3pp

Lördag 26/6-2010 Använt totalt 30,5pp  Tagit av 1,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, jordgubbar och en kopp te. 4pp

Lunch:
Vårrulle och thaisås och grönsaker 9pp

Kvällsmat:
Vv pizza och kebabsås 10,5pp

Övrigt:
En liten bit jordgubbstårta 4pp och en påse vv chips 3pp

Fredag 25/6-2010 Använt totalt 38,5pp  Tagit av 9,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Potatis, lax, ägg och skagenröra 16pp

Kvällsmat:
Kycklingkebab sallad 14pp

Övrigt:
Glass med jordgubbar och en kopp te 2,5pp Och ett litet glass cider 2pp

Torsdag 24/6-2010 Använt totalt 25pp  Tagit av 0vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch:
Fiskgratäng 9,5pp

Kvällsmat:
Vv pizza och kebabsås 10pp

Övrigt:
En kopp te och 5 sommar polly 1,5pp

Onsdag 23/6-2010 Använt totalt 24pp  Tagit av 0vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch:
Pasta Mexicana 8pp

Kvällsmat:
Macka med ost och skinka 10pp

Övrigt:
En vv bars 2pp

Tisdag 22/6-2010 Använt totalt 23pp  Tagit av 0vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Kebabsallad med bröd och sås 19pp

Kvällsmat:
Banan 0pp

Övrigt:

Måndag 21/6-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av 0vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Färdigrätt Snitsel 15pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och kalkon 8pp

Övrigt:
En vv bars 2pp

Söndag 20/6-2010 Använt totalt 35,5pppp  Tagit av 6,5vb

Frukost:
Cherrios havre, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch:
Paj 15pp

Kvällsmat:
Potatis, gravad lax, ägg och skagenröra 11pp

Övrigt:
En kopp te och en glassbåt 5,5pp

Lördag 19/6-2010 Använt totalt 41pp  Tagit av 12vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Färsk pasta med gorgonzolasås och fläskfilé (Resturangmat) 16pp

Kvällsmat:
Vv pizza, pizzasallad och kebabsås 13,5pp

Övrigt:
Blåbärspaj och vaniljsås 7pp och en kopp te 0,5pp

Fredag 18/6-2010 Använt totalt 34,5pp  Tagit av 5,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Lasagne och grönsaker 13,5pp

Kvällsmat:
Skagenbaguette 15pp

Övrigt:
En vv bars 2pp

Torsdag 17/6-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch:
Lasagne och grönsaker 13,5pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och kalkon 8pp

Övrigt:
En kopp te och sommar polly 1,5pp

Onsdag 16/6-2010 Använt totalt 28pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Gratinerad speedwaykorv och potatis 13,5pp

Kvällsmat:
Macka med ägg och skagenröra 9pp

Övrigt:
En kopp te och 5 sommar polly 1,5pp

Tisdag 15/6-2010 Använt totalt 30,5pp  Tagit av 1,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Fisk och klyftpotatis 14pp

Kvällsmat:
Macka, ägg, lax och skagenröra 10pp

Övrigt:
En kopp te och en vv bars 2,5pp

Måndag 14/6-2010 Använt totalt 31pp  Tagit av 2vb

Frukost:
Flingor, mjölk, hallon och en kopp te. 4pp

Lunch:
Fullkornspasta och pastasås 15,5pp

Kvällsmat:
Macka med pannbiff 9pp

Övrigt:
En kopp te och en vv bars 2,5pp

Söndag 13/6-2010 Använt totalt 34pp  Tagit av 5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Potatis, Pannbiff, Lingon och skysås 13pp

Kvällsmat: Vv pizza, Pizzasallad och Kebabsås 13,5pp

Övrigt: Vv bars och popcorn 3,5pp

Lördag 12/6-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Potatis, ägg, gravadlax, skagenröra och grönsaker 9,5pp

Kvällsmat: Kycklingkebab, grönsaker och kebabsås 9,5pp

Övrigt: 2 koppar te, en vv bars och 5st polly 4pp

Fredag 11/6-2010 Använt totalt 31pp  Tagit av 2vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Klyftpotatis, ost och baconkorv och ketchup 11pp

Kvällsmat: Vv pizza, Pizzasallad och kebabsås 14,5pp

Övrigt: En kopp te, en chokladbit 1,5pp

Torsdag 10/6-2010 Använt totalt pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Färsk potatis, picknick bog, smaksatt crème fracihe och grönsaker 7pp

Kvällsmat: Stek potatis, kycklinggrillkorv, macka med lätta och avokado 13,5pp

Övrigt: vv bars, en kopp te 2,5pp

Onsdag 9/6-2010 Använt totalt 33pp  Tagit 4av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Ris och thaigryta och ½ glas cola 15pp

Kvällsmat: vv pizza och avokado 10pp

Övrigt: Bananmuffins 4pp

Tisdag 8/6-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Panerad Torsk med ugnspotatis och ketchup 13pp

Kvällsmat: Vårrulle och thaisås 8,5pp

Övrigt: En kopp te och 5 sommarpolly 1,5pp

Måndag 7/6-2010 Använt totalt 26,5pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch:  Kycklingkorvstroganoff och ris 12pp

Kvällsmat: Macka med skinka och ett ägg 7,5pp

Övrigt: En kopp te och en knäckemacka med skinka 3pp

Söndag 6/6-2010 Använt totalt 30,5pp  Tagit av 1,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Pasta Mexicana fryst vv rätt 8pp

Kvällsmat: Grillad kyckling file med grönsaker och bröd 14pp

Övrigt: Knäckemacka med skinka, en chokladbit 4,5pp

Lördag 5/6-2010 Använt totalt43, 5pp  Tagit av 14,5vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Paj och Pizzasallad 18,5pp

Kvällsmat: Buffe med kallskuret kött och en bit tårta 19,5pp

Övrigt: En kopp te och 5 sommar polly 1,5pp

Fredag 4/6-2010 Använt totalt 27pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Vårrulle, thaisås och grönsaker 9pp

Kvällsmat: Vv pizza och pizzasallad 11,5pp

Övrigt: Glass med nektarin och en kopp te 2,5pp

Torsdag 3/6-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Gratinerad Speedwaykorv med mos 13pp

Kvällsmat: Macka med skinka, ägg och avokado 7,5pp

Övrigt: En kopp te och 5 sommar polly och en påse vv chips 4,5pp

Onsdag 2/6-2010 Använt totalt 29 pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Köttfärssås, Fullkornspasta och råkostsallad  13,5pp

Kvällsmat: Macka med skinka, ägg, avokado och grönsaker 7,5pp

Övrigt: Sprite Zero och liten bit chokladboll 4pp

Tisdag 1/6-2010 Använt totalt 25pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Fisk i ugn med tomat, Potatis, och råkostsallad 9,5pp

Kvällsmat: Hamburgare 11pp

Övrigt: Vattenmelon, en banan och en kopp te 0.5pp

Måndag 31/5-2010 Använt totalt 29pp  Tagit av 0vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Rösti,Bacon, lingonsylt och råkostsallad 14pp

Kvällsmat: Kycklinggrillkorv, ägg, avokado och grönsaker 8,5pp

Övrigt: Te och vv bars 2,5pp

Söndag 30/5-2010 Använt totalt 23 pp  Tagit av vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch: Kycklingfilé, klyftpotatis, beasås, thaisås, steka burkchampinjoner
11pp

Kvällsmat: Kycklingfilé, Sallad och kebabsås 4,5pp

Övrigt: Glass, kiwi, chokladrån, en kopp te 3,5pp

Lördag  29/5-2010 Använt totalt 3 pp  Tagit av 4vb

Frukost:
Macka med skinka, en kopp te 5pp

Lunch:
Hamburgare med bröd 11pp

Kvällsmat:
VV Pizza med pizzasallad, liten bit baguettebröd
16,5pp

Övrigt:
En kopp te 0,5pp

Fredag 28/5-2010 Använt totalt 33,5 pp  Tagit av 6vb

Frukost:
Flingor, mjölk, kiwi och en kopp te. 4pp

Lunch:
Köttbullar, Fullkornspasta, Ketchup 12pp

Kvällsmat:
Kebabsallad med bröd 16,5pp

Övrigt:
Cider 1pp
Te 0,5pp
½ vv bars 1pp

Jämvikt

Detta med att skriva bra blogg inlägg är himla svårt.
Man vill inte skriva allt för privat och samtidigt skriva sådant folk vill läsa om. Eller är de inte så? Känner att jag har svårt att veta vart gränsen går men ska försöka att bättra mig. Jag har ju ett antal läsare här och vill ju att dom ska komma tillbaka.
Och jag skriver ju inte speciellt ofta förutom alla siffror jag uppdaterar och checklistan. Och ibland ett inlägg på startsidan för att berätta att jag uppdaterat undersidorna eller vad man ska kalla dom.
Men de är ju något som händer i vardagen och som jag skriver upp och skriver in i datorn vid tid och de brukar vara en liten helgsyssla. Att blogga om annat än viktväktarna har bara inte blivit av men ska försöka berätta lite framöver.


Jämvikt: Går bra, inne på min andra vecka nu och på måndag går jag in på tredje veckan. Ätit samma dagliga sen jämvikten började och de kommer nog fortsätta att vara så. Men de tycker de är lagom med pro points att äta varje dag och vb räcker gott för att lyxa till de på helgen eller vid speciella tillfällen.


Möten: Eftersom de är jämvikt nu måste jag väga mig varje vecka. Stannar dock inte alltid kvar på mötet då jag inte alltid haft tid till de. Hittills missat ett möte efter semestern. Men vägt mig och de är viktigast. Ska försöka att inte missa några möten framöver då man har nytta av dom och man lär sig olika saker varje gång.


Maten: Funkar bra och jag har vissa dagar svårt att äta upp alla min 35 pro points. Är så van med 29pp jag hade under viktminskningen. Men försöker och jag blir bra mätt alla dagar och kan lyxa till de utan att känna mig misslyckad. Som tex en bulle ibland eller lite glass.


Träning: Har haft sommar uppehåll men börjat igen och ska försöka hinna/orka träna varje vecka. Får ju inte träna vid minsta antydan till migrän.

Nya små mål /utmaningar

En ny grönsak/frukt snälla ge mig förslag på en god frukt/grönsak har ingen ide alls på vilken ny sort jag ska testa.

En ny god vana svårt då jag själv tycker jag har goda vanor nu. Men man kan ju alltid förbättra sig på den saken. Förslag tack.



Har uppdaterat undersidorna ovan så bara att kolla in. Snart kommer de en ny som heter Guldmedlem där jag kommer lägga in min vikt efter jag blivit guldmedlem och vikten kommer ej skrivas in på Min Viktminskning  eller Jämvikt för då är de ju klart.

Uppdaterat

Min Viktminskning

Mina Steg 2010


Checklista/Matsedel

Uppdaterat

Min Viktminskning

Mina Mått

Mina Steg 2010

Checklista/Matsedel

Uppdaterat

Min Viktminskning

Mina Steg 2010

Checklista/Matsedel

Uppdaterat

Är dålig på att blogga. Men har uppdaterat lite. Ska försöka komma på något mer att skriva men jag vet inte vad.....

Min Viktminskning

Mina Steg 2010

Checklista/Matsedel

Uppdaterat

Checklista/Matsedel
Mina Steg 2010
Min Viktminskning Hemma Vikten kommer tidigast på onsdag kväll.

Uppdaterat Onsdag förmiddag

Min Viktminsking


Checklista/Matsedel

Om och Hur

Fakta:
Jag: 20 årig tjej som fyller 21år i mars.

Varför ViktVäktarna???
För att jag testat de tidigare. Och för att de funkar. Dock tyckte jag att Pointsen var snålt tilltagna sist och jag var ofta hungrig.. Vilket ledde till huvudvärk och migrän.
Men nu är det ett nytt program som är upplagt på ett helt annat sätt.


Hur ska jag göra??
Försöka äta minst 4 gånger om dagen. = Frukost, lunch, mellis och kvällsmat.
Där äter jag mat med Pro Points värde. Mellan måltiderna om jag blir hungrig tar jag en frukt eller lite grönsaker med Pro Points värde 0.


Mina bästa viktminsknings tips.
*Planera din måltider och handla efter de.
*Hoppa inte över måltider.
*Är du sugen på något, ta något med pro points värde 0 tex. ett äpple.
* Träna bara om du känner för de. Gör de inte till ett tvång då blir de bara jobbigt.
* Ta hand om dej själv. Gör ansiktsmask eller ta ett bad.
*Lär dej att slappna av och bara vara.

Flera tips kommer säkert senare.



Hur mycket kommer jag träna???
Kommer bli promenader när jag känner för de. Och så rör man ju på sig i de dagliga livet genom att städa och tvätta och allt vad de nu är man gör.



Vad kostar de att vara med i ViktVäktarna??
Dessa alternativ finns att välja mellan:
Aktuella Priser se ViktVäktarnas Hemsida.
Möten och Internet: Innebär att man får gå på möten och får ta del av verktygen och allt som finns på hemsidan.
Internet: Bara verktygen och de som finns på hemsidan.
Brevkurs: Man får pappersmatrial hemskickat.


Vilket väljer jag??
Jag kommer att gå på möten och använda mig av internet och pappersmaterial. Mitt pappersmaterial har jag köpt på mötet. Vilket material jag har kan ni se lite längre ner…

Lite fakta om ViktVäktarna

Vad är skillnaden mellan Points och Pro Points??

Points räknades på kalorier och fett. Medan de nya programmet Pro Points beräknas på Fett, Fibrer, Kolhydrater och Protein.


Vad finns de för material att köpa och vad har man de till och mina synpunkter på materialet:

Butiks Guide: En bok med Pro Points värde på de mesta. Toppen bra bok. Jag skulle inte klara mig utan den.

Restaurang Guide: Lite av dom vanligaste restaurangerna Med Pro Points värde på deras mat. Användbar om man äter ute.

Kalkylator: Som en miniräknare som kan räkna ut Pro Points värde på mat och även räkna ut Dagliga Pro Points och Veckobonus. Dessa värden ändras för vart 6:e kilo man går ner. Toppen bra. Den hade jag inte sist. Skulle inte vilja vara utan den.

Checkkalender/Checklista: Ett måste för att kunna hålla koll på hur mycket man äter och för att inte äta för lite eller för mycket.

Kokbok: Inte nödvändigt. Finns två olika tror jag. Fick en gratis på mitt första möte. Och så finns de en att köpa. Kommer inte att köpa den. Använd dom recept du redan har och gillar och räkna om dom så du får Pro Points värdet på maten.