Start Vikt Hemma 70,8kg Start Vikt ViktVäktarna Möte 71,6kg
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) 20/1-2010 väger idag 69.6kg så delmålet är avklarat. Belöning Wallander film dödsängeln, mysstrumpor och filt.
2. 68,5kg (-2,3kg) 10/2-2010 väger idag 67.7kg så delmålet är avklarat…
3. 67kg (-3,8kg)
4. 65,5kg (-5,3kg)
5. 64kg (-6,8kg)
6. 63kg (-7,8kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg (-9,3kg)
8. 60kg (-10,8kg)
9. 58,5kg (-12,3kg)
10. 57kg (-13,8kg)
11. 55,5kg (-15,3kg)
12. 54kg (-16,8kg)
13. 52,5kg (-18,3kg)
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga. MÅL
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg.. Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir.. Men de kommer senare...
Start-Delmål-Mål räknas på min hemmavikt. Och de är efter de jag ger mig själv belöningar.
Visar inlägg med etikett delmål. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett delmål. Visa alla inlägg
söndag 21 februari 2010
lördag 6 februari 2010
Start-Delmål-Mål Delmål 1 avklarat rätt vikter
När jag gjorde denna lista med vikterna så vart de lite fel såg jag nu i efterhand.
Denna är nu rätt.
Start Vikt Hemma 70,8kg Start Vikt ViktVäktarna Möte 71,6kg
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) 20/1-2010 väger idag 69.6kg så delmålet är avklarat.
Belöning Wallander film dödsängeln, mysstrumpor och filt.
2. 68,5kg (-2,3kg)
3. 67kg (-3,8kg)
4. 65,5kg (-5,3kg)
5. 64kg (-6,8kg)
6. 63kg (-7,8kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg (-9,3kg)
8. 60kg (-10,8kg)
9. 58,5kg (-12,3kg)
10. 57kg (-13,8kg)
11. 55,5kg (-15,3kg)
12. 54kg (-16,8kg)
13. 52,5kg (-18,3kg)
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga. MÅL
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg..
Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir..
Men de kommer senare...
Start-Delmål-Mål räknas på min hemmavikt. Och de är efter de jag ger mig själv belöningar.
Denna är nu rätt.
Start Vikt Hemma 70,8kg Start Vikt ViktVäktarna Möte 71,6kg
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) 20/1-2010 väger idag 69.6kg så delmålet är avklarat.
Belöning Wallander film dödsängeln, mysstrumpor och filt.
2. 68,5kg (-2,3kg)
3. 67kg (-3,8kg)
4. 65,5kg (-5,3kg)
5. 64kg (-6,8kg)
6. 63kg (-7,8kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg (-9,3kg)
8. 60kg (-10,8kg)
9. 58,5kg (-12,3kg)
10. 57kg (-13,8kg)
11. 55,5kg (-15,3kg)
12. 54kg (-16,8kg)
13. 52,5kg (-18,3kg)
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga. MÅL
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg..
Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir..
Men de kommer senare...
Start-Delmål-Mål räknas på min hemmavikt. Och de är efter de jag ger mig själv belöningar.
onsdag 20 januari 2010
Start-Delmål-Mål Delmål 1 avklart
Start Vikt Hemma 70,8kg Start Vikt ViktVäktarna Möte 71,6kg
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) 20/1-2010 väger idag 69.6kg så delmålet är avklarat. Vad belöningen blir vet jag inte ännu. När jag bestämt mig så talar jag om de.
2. 68,5kg (-1,5kg) uppnått den ?? Belöning??
3. 67kg (-3kg)
4. 65,5kg (-4,5kg)
5. 64kg (-6kg)
6. 63kg (-7kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg
8. 60kg
9. 58,5kg
10. 57kg
11. 55,5kg
12. 54kg
13. 52,5kg
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga.
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg.. Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir.. Men de kommer senare...
Start-Delmål-Mål räknas på min hemmavikt. Och de är efter de jag ger mig själv belöningar.
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) 20/1-2010 väger idag 69.6kg så delmålet är avklarat. Vad belöningen blir vet jag inte ännu. När jag bestämt mig så talar jag om de.
2. 68,5kg (-1,5kg) uppnått den ?? Belöning??
3. 67kg (-3kg)
4. 65,5kg (-4,5kg)
5. 64kg (-6kg)
6. 63kg (-7kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg
8. 60kg
9. 58,5kg
10. 57kg
11. 55,5kg
12. 54kg
13. 52,5kg
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga.
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg.. Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir.. Men de kommer senare...
Start-Delmål-Mål räknas på min hemmavikt. Och de är efter de jag ger mig själv belöningar.
lördag 16 januari 2010
ViktVäktarna första mötet och lite annat
Bestämde mig efter jul att de var dags att försöka ta tag i vikten igen. Gjorde ett försök förra året men misslyckades. Men nu har Viktväktarna kommit med ett nytt program som verkar mycket bättre och sundare. Man får äta mer och matens Pro Points beräknas på ett helt annat sätt nu än tidigare.
Skulle gått till ViktVäktarnas möte redan den 4 januari. Men vart tvungen att ändra på de.
Men den 11 januari skrev jag in mig på ViktVäktarna med en vikt på 71,6kg.
Hemma på morgonen vägde jag 70,8kg.
Så mina 10% mål ligger på
Hemma 63kg
ViktVäktarna 64kg
Mina delmål och belöningar baseras på min hemma vikt.
Och jag kommer väga mig på vv på tisdagar och hemma på onsdagar.
Vad hända då på mitt första möte hos vv.
Kom dit och fick ta av skor och jacka precis som i vilken tränings/mötes lokal som helst.
Fick ställa mig i kön till kassan där jag lämnade fram min gratis första mötet lapp.
Fick lite papper att fylla i. Gjorde de.
Sedan fick jag ställa mig i en annan kö för att väga mig.
Inne i vägningsrummet vägdes jag och fick tala om längd.
Fick en ett veckohäfte Veckans Viktiga och en checklista.
Efter de fick man gå in i kursrummet och sätta sig.
De var väldigt mycket folk där så ena kursen på kvällen blev inställd.
Bara dom som var nya för dagen fick vara kvar.
Där gick konsulten igenom programmet och man fick en pärm med lite material och sin Pro Points Budget.
Dom fyra första veckorna kommer tydligen innehålla lite speciella teman där man får ett häfte att sätta i sin pärm.
Vecka 1 Mat (fick på första mötet)
Vecka 2 Mättnad
Vecka 3 Motion
Vecka 4 Motivation
Köpte med mig butiksguide, restaurangguide, checkkalender och kalkylator hem.
Vart även en påse med pastasås, chips och en kartong med bars.
Nu väntar jag tills på tisdag då de är dags igen. Hoppas verkligen inte första kursen blir inställd då utan att den blir av. Misstänker att de blir två kurser vid varje tillfälle nu i tre veckor framåt eftersom häftena/teman ska presenteras då.
Men återkommer efter tisdag hur de gick med vägningen och kurserna.
Kommer vid tid uppdatera checklistan här på bloggen varje dag.. Men de är som sagt om jag hinner. För jag skriver den nämligen varje dag i pappersform.
Vikten kommer att läggas ut här varje Onsdag men både vv's resultat och hemma resultatet.
Måtten kommer att läggas ut här ungefär 1 gång i månaden.
Skulle gått till ViktVäktarnas möte redan den 4 januari. Men vart tvungen att ändra på de.
Men den 11 januari skrev jag in mig på ViktVäktarna med en vikt på 71,6kg.
Hemma på morgonen vägde jag 70,8kg.
Så mina 10% mål ligger på
Hemma 63kg
ViktVäktarna 64kg
Mina delmål och belöningar baseras på min hemma vikt.
Och jag kommer väga mig på vv på tisdagar och hemma på onsdagar.
Vad hända då på mitt första möte hos vv.
Kom dit och fick ta av skor och jacka precis som i vilken tränings/mötes lokal som helst.
Fick ställa mig i kön till kassan där jag lämnade fram min gratis första mötet lapp.
Fick lite papper att fylla i. Gjorde de.
Sedan fick jag ställa mig i en annan kö för att väga mig.
Inne i vägningsrummet vägdes jag och fick tala om längd.
Fick en ett veckohäfte Veckans Viktiga och en checklista.
Efter de fick man gå in i kursrummet och sätta sig.
De var väldigt mycket folk där så ena kursen på kvällen blev inställd.
Bara dom som var nya för dagen fick vara kvar.
Där gick konsulten igenom programmet och man fick en pärm med lite material och sin Pro Points Budget.
Dom fyra första veckorna kommer tydligen innehålla lite speciella teman där man får ett häfte att sätta i sin pärm.
Vecka 1 Mat (fick på första mötet)
Vecka 2 Mättnad
Vecka 3 Motion
Vecka 4 Motivation
Köpte med mig butiksguide, restaurangguide, checkkalender och kalkylator hem.
Vart även en påse med pastasås, chips och en kartong med bars.
Nu väntar jag tills på tisdag då de är dags igen. Hoppas verkligen inte första kursen blir inställd då utan att den blir av. Misstänker att de blir två kurser vid varje tillfälle nu i tre veckor framåt eftersom häftena/teman ska presenteras då.
Men återkommer efter tisdag hur de gick med vägningen och kurserna.
Kommer vid tid uppdatera checklistan här på bloggen varje dag.. Men de är som sagt om jag hinner. För jag skriver den nämligen varje dag i pappersform.
Vikten kommer att läggas ut här varje Onsdag men både vv's resultat och hemma resultatet.
Måtten kommer att läggas ut här ungefär 1 gång i månaden.
fredag 15 januari 2010
Start-Delmål-Mål
Start Vikt Hemma 70,8kg Start Vikt ViktVäktarna Möte 71,6kg
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) uppnått den ?? Belöning??
2. 68,5kg (-1,5kg)
3. 67kg (-3kg)
4. 65,5kg (-4,5kg)
5. 64kg (-6kg)
6. 63kg (-7kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg
8. 60kg
9. 58,5kg
10. 57kg
11. 55,5kg
12. 54kg
13. 52,5kg
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga.
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg.. Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir.. Men de kommer senare...
Hemma väger jag mig på morgonen innan frukost i bara trosor och linne.
På ViktVäktarna väger jag mig på kvällen i dom kläder jag har på mig.
Delmål:
1. 70kg (-0,8kg) uppnått den ?? Belöning??
2. 68,5kg (-1,5kg)
3. 67kg (-3kg)
4. 65,5kg (-4,5kg)
5. 64kg (-6kg)
6. 63kg (-7kg) Mitt 10% Mål Min maxvikt över de överviktig
7. 61,5kg
8. 60kg
9. 58,5kg
10. 57kg
11. 55,5kg
12. 54kg
13. 52,5kg
14. 51kg (-19,8kg) Minsta jag får väga.
Vart målet kommer vara har jag ej bestämt mig för. De får jag känna efter på resans väg.. Men första målet är att komma under 63kg
Kanske ska skriva lite om hur jag tänker med mina delmål och vad belöningarna blir.. Men de kommer senare...
Om och Hur
Fakta:
Jag: 20 årig tjej som fyller 21år i mars.
Varför ViktVäktarna???
För att jag testat de tidigare. Och för att de funkar. Dock tyckte jag att Pointsen var snålt tilltagna sist och jag var ofta hungrig.. Vilket ledde till huvudvärk och migrän.
Men nu är det ett nytt program som är upplagt på ett helt annat sätt.
Hur ska jag göra??
Försöka äta minst 4 gånger om dagen. = Frukost, lunch, mellis och kvällsmat.
Där äter jag mat med Pro Points värde. Mellan måltiderna om jag blir hungrig tar jag en frukt eller lite grönsaker med Pro Points värde 0.
Mina bästa viktminsknings tips.
*Planera din måltider och handla efter de.
*Hoppa inte över måltider.
*Är du sugen på något, ta något med pro points värde 0 tex. ett äpple.
* Träna bara om du känner för de. Gör de inte till ett tvång då blir de bara jobbigt.
* Ta hand om dej själv. Gör ansiktsmask eller ta ett bad.
*Lär dej att slappna av och bara vara.
Flera tips kommer säkert senare.
Hur mycket kommer jag träna???
Kommer bli promenader när jag känner för de. Och så rör man ju på sig i de dagliga livet genom att städa och tvätta och allt vad de nu är man gör.
Vad kostar de att vara med i ViktVäktarna??
Dessa alternativ finns att välja mellan:
Aktuella Priser se ViktVäktarnas Hemsida.
Möten och Internet: Innebär att man får gå på möten och får ta del av verktygen och allt som finns på hemsidan.
Internet: Bara verktygen och de som finns på hemsidan.
Brevkurs: Man får pappersmatrial hemskickat.
Vilket väljer jag??
Jag kommer att gå på möten och använda mig av internet och pappersmaterial. Mitt pappersmaterial har jag köpt på mötet. Vilket material jag har kan ni se lite längre ner…
Lite fakta om ViktVäktarna
Vad är skillnaden mellan Points och Pro Points??
Points räknades på kalorier och fett. Medan de nya programmet Pro Points beräknas på Fett, Fibrer, Kolhydrater och Protein.
Vad finns de för material att köpa och vad har man de till och mina synpunkter på materialet:
Butiks Guide: En bok med Pro Points värde på de mesta. Toppen bra bok. Jag skulle inte klara mig utan den.
Restaurang Guide: Lite av dom vanligaste restaurangerna Med Pro Points värde på deras mat. Användbar om man äter ute.
Kalkylator: Som en miniräknare som kan räkna ut Pro Points värde på mat och även räkna ut Dagliga Pro Points och Veckobonus. Dessa värden ändras för vart 6:e kilo man går ner. Toppen bra. Den hade jag inte sist. Skulle inte vilja vara utan den.
Checkkalender/Checklista: Ett måste för att kunna hålla koll på hur mycket man äter och för att inte äta för lite eller för mycket.
Kokbok: Inte nödvändigt. Finns två olika tror jag. Fick en gratis på mitt första möte. Och så finns de en att köpa. Kommer inte att köpa den. Använd dom recept du redan har och gillar och räkna om dom så du får Pro Points värdet på maten.
Jag: 20 årig tjej som fyller 21år i mars.
Varför ViktVäktarna???
För att jag testat de tidigare. Och för att de funkar. Dock tyckte jag att Pointsen var snålt tilltagna sist och jag var ofta hungrig.. Vilket ledde till huvudvärk och migrän.
Men nu är det ett nytt program som är upplagt på ett helt annat sätt.
Hur ska jag göra??
Försöka äta minst 4 gånger om dagen. = Frukost, lunch, mellis och kvällsmat.
Där äter jag mat med Pro Points värde. Mellan måltiderna om jag blir hungrig tar jag en frukt eller lite grönsaker med Pro Points värde 0.
Mina bästa viktminsknings tips.
*Planera din måltider och handla efter de.
*Hoppa inte över måltider.
*Är du sugen på något, ta något med pro points värde 0 tex. ett äpple.
* Träna bara om du känner för de. Gör de inte till ett tvång då blir de bara jobbigt.
* Ta hand om dej själv. Gör ansiktsmask eller ta ett bad.
*Lär dej att slappna av och bara vara.
Flera tips kommer säkert senare.
Hur mycket kommer jag träna???
Kommer bli promenader när jag känner för de. Och så rör man ju på sig i de dagliga livet genom att städa och tvätta och allt vad de nu är man gör.
Vad kostar de att vara med i ViktVäktarna??
Dessa alternativ finns att välja mellan:
Aktuella Priser se ViktVäktarnas Hemsida.
Möten och Internet: Innebär att man får gå på möten och får ta del av verktygen och allt som finns på hemsidan.
Internet: Bara verktygen och de som finns på hemsidan.
Brevkurs: Man får pappersmatrial hemskickat.
Vilket väljer jag??
Jag kommer att gå på möten och använda mig av internet och pappersmaterial. Mitt pappersmaterial har jag köpt på mötet. Vilket material jag har kan ni se lite längre ner…
Lite fakta om ViktVäktarna
Vad är skillnaden mellan Points och Pro Points??
Points räknades på kalorier och fett. Medan de nya programmet Pro Points beräknas på Fett, Fibrer, Kolhydrater och Protein.
Vad finns de för material att köpa och vad har man de till och mina synpunkter på materialet:
Butiks Guide: En bok med Pro Points värde på de mesta. Toppen bra bok. Jag skulle inte klara mig utan den.
Restaurang Guide: Lite av dom vanligaste restaurangerna Med Pro Points värde på deras mat. Användbar om man äter ute.
Kalkylator: Som en miniräknare som kan räkna ut Pro Points värde på mat och även räkna ut Dagliga Pro Points och Veckobonus. Dessa värden ändras för vart 6:e kilo man går ner. Toppen bra. Den hade jag inte sist. Skulle inte vilja vara utan den.
Checkkalender/Checklista: Ett måste för att kunna hålla koll på hur mycket man äter och för att inte äta för lite eller för mycket.
Kokbok: Inte nödvändigt. Finns två olika tror jag. Fick en gratis på mitt första möte. Och så finns de en att köpa. Kommer inte att köpa den. Använd dom recept du redan har och gillar och räkna om dom så du får Pro Points värdet på maten.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)