Veckans Tema Vecka 2

Varför behöver man äta mättande mat?
En person som går och är hungrig hela tiden gör sämre val och äter oftast saker i farten för att hålla hungern i schakt. Med mättande mat håller du koll på hungern och kan äta dina 4 dagliga mål och slippa allt små ätande i mellan. Dina fyra dagliga mål är:

Frukost: Välj saker med mättnadsfaktor som du håller dej mätt på. Tex, ägg, fullkornsbröd, gröt, fil och fullkornsflingor.
Lunch: Hoppa inte över detta mål. Planera i förväg och gör matlåda. Äter du ute på restaurang gör smarta val. Och ät mycket sallad men hoppa över dressingen.
Mellis: Frukt i alla sorter är bra. Ät var för sig eller gör en fruktsallad. Eller kanske en Knäckemacka, smoothie, eller yoghurt. Är du söt sugen kan jag tips om vv’s bars som är god. Dock så är dom inte så mättande.
Middag/kvällsmat: För många de största målet mat på hela dagen. Planera i förväg vad du ska laga för mat. Så slipper du stressen och du har bra mat hemma att tillaga. Eller ta en av dom matlådor du gjort och lagt i frysen.

Akut hungrig. Ta en frukt. Eller en smörgås om du har möjlighet till de.

4 strategier som kommer hjälpa dej under din viktminskningen

Checklistan
Super viktig. Hur vet man annars hur mycket man ätit, och vad man ätit. Så skriv ner minsta lilla godis. Allt ska skrivas ner även om de inte läggs på en tallrik utan man äter de i förbi farten kanske på väg hem från jobbet/skolan eller på väg till något. Använd pappers checklista. Fördelen med den är att du kan ta med dej överallt.
Planering
Planera vad du ska äta, Skriv ett matschema för en vecka i taget och handla efter den. Gör matlåda om du behöver mat med dej till jobbet, Eller kanske när du behöver ha något snabbt när du kommer hem. Ett tips se även till att ha några extra i frysen. Super bra när man snabbt behöver mat och kylen är tom.
Belöningar
Belöna dej själv. Skriv ner olika delmål med 1kg  mellan varje. Skriv också med vad du ska belöna dej själv med. Kanske klippning, kläder, smycken, resa, spa, låt din fantasi och ekonomi bestämma. Belöna dej själv dock inte med ät bara saker.
Bra mat
Välj grönsaker, frukt och mat med mättnadsfaktor.
Sådana livsmedel är:
Frukt och grönsaker
Mager kött tex. kycklingfilé, fläskfilé, vit fisk tex. torsk
Ägg
Pasta, ris, potatis, matgryner och fullkorns bröd
Havregryn, rågflingor, andra fullkorns spannmål
Naturell lätt yoghurt och fil,

Ett super bra inlägg med samma tema finns här hos Esroth

Veckans Tema Vecka 1

Nytt År Nya Möjligheter
Tänk smart. Visst är de så att man vill förändra allt så där i början på ett nytt år. Man har fler nyårslöften som att gå ner i vikt, börja träna, ta hand om sig själv mer, umgås mer med vännerna, bli en bättre partner, bli en bättre förälder och allt vad de nu kan vara.
Stopp. Visst de kan funka några veckor men sen lär de spåra ur. Ta en sak i taget och jobba med de. Gör man för många förändringar orkar man inte med de och de slutar med att man ger upp. 

Fördelarna med Pro Points programmet
Jag själv anser att dom är många. De finns inga förbud. Man får äta vad man vill bara man håller sig inom sin pro points budget. Och den gör att man får en sund och bra inställning till mat. Man kan äta allt. Men inte jämt. Och man får lära sig att äta bra mat i lagom mängder. 

Spara eller Slösa
Jag själv är nog spara faktiskt. Dom dagliga pro pointsen man har ska man äta upp. Så är de. Men veckobonusen är ju helt valfritt. Man kan ta lite varje dag eller spara alla till helgen. Kanske ta alla en dag om de är så. Eller inte äta några alls. Att låta bli alla vb tror jag blir trist i längden. Man måste få unna sig lite. Annars orkar man inte hela vägen. Mina dagliga delade jag upp. På fyra måltider. Frukost, Lunch, Fika, och Kvällsmat/Middag. Hur många pp man väljer att lägga på dessa måltider beror delvis på vad man vill äta och hur många pp per dag man har. Själv äter jag samma frukost varje dag på vardagarna och på helgerna unnar jag mig lite och äter lite godare. Funkat super bra för mig. Och ger lite guldkant så man inte tröttnar.

Hur man håller Pro Points värdet nere under olika måltider
Man väljer smart skulle jag säga. Gärna mat med mättnadsfaktor. Gröna baljor. Som man kan ta duo val på om man vill. Mycket grönsaker. Och ett knep för mig har varit att alltid planera matschema. Så man vet vad man ska äta och hur mycket. Man sparar både tid och pengar och framför allt pp. För man har koll på så sätt vad man ska äta. Och man tar inte första bästa man hittar i kylskåpet. För de är oftast när vi är hungriga som vi gör dåliga val.

Veckans Tema

Tänkte börja med ett nytt litet tema så här på nya året. Intresset för viktväktarna är ju ganska stort. Och min tanke är att jag ska försöka skriva små inspirerande texter varje vecka. Dels för att de är roligt och dels för att inspirera folk. De kommer bli olika teman varje vecka med mina ord, tankar, synpunkter och tips.

ViktVäktarna 2011 Del 1

Intresset för ViktVäktarna

Märker när jag kollar min statistik att intresset för ViktVäktarna är lite större just nu.
Har ni kanske avgett ett nyårslöfte? eller känner ni bara att de är dags att ta tag i vikten för att må bättre och vara hälsosammare???
Som guldmedlem har man ju fått en del erfarenhet. Och för att bli en bättre guldmedlem så går jag på vv möte varje vecka. Dels för att ha koll på vikten och dels för att bli inspirerad och inspirera andra.
Detta inlägg är till alla er som är intresserad av viktväktarna.

Rubriker som kommer framöver:
Matschema
Motion
Motivation, belöningar, olika delmål.
Möten
Online
Självständigt = pappersmatrial.
Material jag rekommenderar att man har
VV’s egna produkter på hemsidan och möten
VV’s egna produkter i butik
Bra produkter som jag gillar
Stöd, peppning, vv kompis

Mina inlägg om ViktVäktarna
Om och Hur skrev jag januari 2010 när jag började med vv.


Min sida på bloggen ViktVäktarna 2010= - 12kg


Min sida på bloggen Guldmedlem
 
Alla inlägg med vv text



Bloggar som skriver om ViktVäktarna

I Nadjas kök


En vv konsulent


Karin Nileskog Chef för alla vv konsulenter om jag fattat rätt


Esroth vv konsulent


Jennifer vv konsulent


Margareta vv konsulent


En blogg med mycket recept och kloka ord

Års berättelse 2010

Tänkte att jag var tvungen att sammanfatta året som gått.
Vart inte så mycket men de har ändå varit händelserikt. Allt står ju inte med här… Nu är de dags för nya tag och hoppas på att 2011 blir ett riktigt bra år.

Januari
Började med viktväktarna.
Letade efter en praktikplats.

Februari
Praktik på kontorsförrådet = en daglig verksamhet.

Mars
Praktik på kontorsförrådet = en daglig verksamhet. Slutade där då dej passade mig. Hör liksom inte till den gruppen som behöver gå på en dagligverksamhet.
Fyllde 21år.

April
Vart dålig på att blogga.

Maj
Bestämde målvikt på 59kilo på viktväktarna

Juni
Vart dålig på att blogga.

Juli
Gick i mål på viktväktarna med vikten 59,1kg Började med jämvikt.

Augusti
Gick jämvikt hos viktväktarna.

September
Vart klar med jämvikten hos viktväktarna och blev Guldmedlem.
Fick min fibromyalgi diagnos.
Bytte vårdcentral.

Oktober
Fick reda på att jag har B-12 brist.
Började på en ny praktikplats.
Fick reda på att 8 av 9 av mina leder är generellt överrörliga. Och de är ett tecken på EDS.
Påbörjade min laktosfria kost.

November
Påbörjade en arbetsförmåga utredning.
Började på en distanskurs för fibromyalgi. Slutar i februari 2011.

December
Går fortfarande på viktväktarna. Min vikt låg på 57,9kg innan juluppehåll.
Får beskedet att remiss är skickad för EDS utredning.
Börjar samla papper till ansökan för aktivitetsersättning.
Påbörjar smärthanterings kurs hos min vårdcentral. Dock enskilt då jag ej fixar grupp och det tempot.

Uppdatering

Underhålls sprutor B12
Dags för nästa spruta torsdag den 16 december och de gick bra. Dock var de inte sköterskan ”L” utan en kille. Dock var han inte lika bra som ”L”. För ”L” har en bra teknik som gör att de inte gör så ont.

Fryser
Ja de gör jag ständigt, tyvärr. Inte alls kul att gå ut men har min varma dunjacka som tur är. Inne sitter jag mest under värmefilten och i sängen har jag både fleece filt och varmt täcke.

ViktVäktarna Guldmedlem
Vecka 48 var vv stängt. Konsulenten bortrest.
Vecka 49 -0,1kg
Vecka 50 -0,0kg
Vecka 51 -0,2Kg
Vecka 52 Stängt
Vecka 1 Blir i nästa blogg inlägg.


Praktiken
Vart sjukskriven vecka 48 och vecka 49 ledig hela veckan pga heldag på helgen. Var uppe för att ordna några saker och de är verkligen kallt inne. Man kan ej ta av sig ytterkläderna och de finns inget vatten. Så de går inte att gå på toa och man inte dricka en kopp te för att värma sig. Misstänker att jag inte får vara kvar där för ams. Nu har dom ordnat så nu är de varmare och vatten finns. Vilken tur. Men tror ändå tyvärr att de inte blir någon fortsättning. Vart fortsättning fram till nya mötet i januari. Men jag ska jobba hemma med dom kunder jag har. Inget annat. Dom pratade om att de måste anpassas om jag ska vara kvar. Men vem ansvar de är verkar ingen ha koll på. Så ofantligt trött på detta strul. Orkar inte med dom.

Möte Praktiken (om fortsättning)
”A” handläggare på ams och min rehabsamordnare ”E” kommer att närvara. Och jag, min mamma och min chef på praktiken. Chefen på praktiken kanske inte kan närvara. Men de märks. Chefen på praktiken närvarade ej. Vart fortsättning till januari som jag skrev ovan. Annars så pratade vi lite om ansökan jag ska skicka in och om EDS utredning.

Arbetsförmåga bedömning
Bara psykologbedömning kvar. Dock så är de ams ansvar. Dom har dock inte hört av sig om hur de blir.  ”A” på ams har nu skickat iväg en remiss. Första mötet borde bli innan jul och de andra efter jul. Det första mötet lär inte bli innan jul. Är inte långt kvar alls. Så de blir väl i januari.

Ansökan Aktivitetsersättning
Saknas läkarutlåtande och psykologbedömning.
Läkarutlåtande, kanske jag kunde få en tid hos en läkare i januari för att diskutera de. ”E” har lovat att fixa och boka den tiden. Samt att vara med om de är läkare ”R” som ska skriva. Psykologbedömning är ams ansvar att fixa. Väntar på första tiden. Kommer invänta tills EDS utredningen är klar med. Har äntligen fått min vårdcentral att skicka en remiss.

Stor möte med soc, team linus, ams och rehabsamordnaren
Har ännu inte fått någon tid…. De blir inget möte. De behövs inte säger dom.

Sjukgymnasten (hjälp med ledöverrörlighet)
Vårdcentralens sjukgymnast som konstaterade min ledöverrörlighet, ska sluta. Och tid till någon annan finns tidigast januari/februari 2011.

Må Bra Rehab (hjälp med ledöverrörlighet)
Ringt, dom ska återkomma. Men när? Verkar ta tid.

Generell överrörlighet ett tecken på EDS
Tyvärr blir de ingen utredning. Om de beror på läkarbrist eller brist på pengar är oklart. Men forskar lite, på olika sätt för att ta reda på de.  Ja läkarbrist beror de inte på i alla fall. Mer om de finns under mail till EDS förbundet. Tagit upp detta med ”E” och hon har fått ett namn på läkare samt vilken klinik han jobbar på hon ska kolla om de går att få remiss dit. Väntar på svar… Överläkaren på min vårdcentral har skickat en remiss dit jag ville. Så nu är de bara att vänta på en tid.

Smärthantering hos ”M”
Fått en tid. 17/12 på morgonen. Jag lite konstigt var de i alla fall. Hon säger att jag måste ta de lugnt men samtidigt göra massa. Hon säger emot sig själv lite. Och att ta de lugnt när man måste följa en planering för att få pengar är svårt. Men de verkar hon inte förstå. Fick läxa att skriva ner allt jag gör i en vecka i minsta detalj. Så hon kan kolla om jag gör för mycket eller för lite. Ska bli intressant att se vad hon kommer fram till. Nästa möte är i början på januari.
Detta att skriva ner allt man gör med tider är väldigt stressande. Har gjort två dagar av sju. Vet inte om jag orkar fler. Får fundera på de.

Laktosintolerans
Äter helt laktosfrikost, funkar jätte bra. Dock dyrare. Men som jag berättat tidigare får jag ta saken om intyg när jag ändå pratar läkarutlåtande med läkaren i januari. Kanske. För garanterad en tid är jag inte. ”E” ska fixa en tid.

Träning Power Plate
Intyg från ortopeden har kommit. Får träna Power Plate.
Ska ta upp på stormötet vem som får ta kostnaden.
Blir inget stormöte. Ska ta upp de med ”E” och ”A” när mötet på praktiken är. ”E” ska kolla vem som kan tänka sig att betala.

Distanskurs fibro
Går bra, är mest som ett forum. Så går in och svarar när jag känner att jag har något att säga.

Anpassning Praktiken
Fortfarande inte hört något om de. De är ams ansvar.
Men min kontakt ”A” på ams ska sluta så hon kanske skiter i att ordna med den saken. ”E” ska kanske kolla på de när hon är med på mötet på praktiken. Vem ansvar de är vet dom inte nu. Ska bli intressant att se vad som händer…

Träff med Rehabsamordnare ” E”
Har inte träffat henne något. Och något besök är heller ej planerat. Hon kommer att vara med på mötet på praktiken.

Akutläkartid hos läkare ”R”
Intyget har kommit vart sjukskriven en vecka.
Dock så var de lite konstigt formulerat. Men så är de när man inte förstår svenska så bra.
Intyget:
Diagnos: Huvudvärk. Tilltagande huvudvärk under en vecka i samband med illamående. Vaknar några gånger under natten pga huvudvärk. XX tablett hjälper bara 2-3 timmar. Migrän tabletter hjälper ej.
Status: Normal temp, ingen nackstelhet, bt 100/55, neurologisk undersökning u.a. DT huvud u.a.
Begränsning arbetsförmåga: Multisjuk pat har huvudvärk som inte svarar på vanliga mediciner och påverkar sömnen negativt. Detta plus själva huvudvärken påverkar arbetsförmåga. 

Mail till EDS förbundet
Skickat ett mail för att verkligen kolla upp om de stämmer att de inte finns några läkare i Östergötland som kan utreda. Har nu fått ett svar…. De finns en läkare på mitt hemsjukhus som jobbar med EDS. Och som enligt förbundet är mycket bra. Har även fått bekräftat av läkaren själv som utreder EDS att han tar emot mig i den tur ordning som finns bara min vc skickar en remiss dit. Kommer begära att ”E” som är min rehabsamordnare ser till att en remiss skickas dit. Ska ta de med henne när mötet på min praktik är. Hon sa när jag berättade detta inte alls mycket. Men lovade att kolla upp saken. Har dock inte fått något svar. Blir utredning. Remiss skickad.

Uppdatering om de mesta....

Underhålls sprutor B12
Tagit första månadssprutan så nu är de avklarat. Snart dags för spruta igen…




Fryser
Man kan verkligen inte klaga på att lägenheten jag bor i är för varm. Inne ligger temperaturen mellan 17-18 grader. Kallt. Fryser. Men bovärdarna säger att de är en normal temperatur. Folk som kommer hit klagar. Dom ville nästan inte ta av sig ytterkläderna. Tur jag har värmefilten och mitt varma täcke i sängen. Detta tycker inte min kropp om. För att inte får mer ont än vad jag redan har är de filt/täcke som gäller dygnet runt. Och många varma duschar. Tyvärr. 


Viktuppgång VV
Gick ju upp två veckor för att sedan gå ner två veckor. Gick sedan upp pytte lite för att sedan denna vecka (vecka 46) gått ner igen. Så nu verkar vikten bli mer stabil igen. Skönt. Men så denna vecka (vecka 47) gick jag upp igen. Men dels hade jag mer kläder på mig en sist och så har magen strulat en del. Den gillar inte min nya värkmedicin. Men om två veckor (vecka 49) , då vv är stängt en vecka ska de vara minus på vågen. Jag skriver fortfarande checklista varje dag. Och har gjort de varje veckan sedan jag började med vv… Men nu kommer snart julen och jag velar lite…. Dels vill man ju kunna unna sig lite och svårt när man kanske inte är hemma. Så funderar starkt på att skita i checklistan på julafton kanske juldagen och nyårsafton för att sedan ta tag i saken. Alla andra dagar kommer checklista skrivas. Bra eller dåligt? Jag vet inte? Hur skulle/ska ni göra?


Praktiken
De går bra. Snart dags för möte där igen för att se om de blir fortsättning…. Dock så orkar jag ju inte gå dit just nu då jag har en period med mycket värk. Och innetemperaturen på praktiken är verkligen inte bra för min kropp. Eller vad sägs som 13-15 grader? Är rädd för att jag inte får vara kvar för min kontaktperson som håller i praktiken och de är för att de finns  för lite att göra och för att de är så kallt inne. Drygt en vecka till mötet så får se… Återkommer…


Arbetsförmåga bedömning
Är klart. Väntar bara på papprena. Sjukgymnasten och Arbetsterapeuten ska ha möte den 18 nov. Så efter de kommer dom. Hoppas verkligen dom är bra skrivna. Nu har dom kommit. Dom var bra skriva.


Generell överrörlighet ett tecken på EDS
Ringde till vc för lite andra ärenden och bad sköterskan kolla om de stod något i journalen om läkare ” G ” tyckte de skulle utredas eller inte. För jag bad ju sjukgymnasten att skriva till ” G ” att jag undrade. Sköterskan skulle ringa tillbaka. Samma dag eller dagen efter. Men ingen ringde. Blir så trött. Varför ska man behöva tjata hela tiden. De kan väl inte vara så svårt att bara svara eller ringa/boka tid för att diskutera saken. Vill ju få allt klart och utrett så allt blir med i dom nya papprena. Några dagar senare ringde en sköterska med ett annat ärende. Hon sa att hon skulle skriva en lapp till sjukgymnasten att hon ska ta upp saken med läkare ”G”. Så nu får vi se om de händer något.  Har nu träffat Rehabsamordnare ”E” och hon ska ta tag i saken och se till att en remiss skickas så jag får bli utredd. Fått svar av ”E” de finns inga läkare som kan utreda inom närmaste framtiden. Men de jobbas på att en grupp kommer att finnas i framtiden. Min läkare ”G” som är överläkare och en annan läkare anser att den som kan göra mest för att hjälpa mig med min överrörlighetsproblematik är en sjukgymnast. Så att jag får kunskap om hur jag hanterar de problem som överrörligheten ger, vare sig den beror på en EDS eller helt enkelt är en ledöverrörlighet. Så får be ”E” om remiss till sjukgymnast. ”E” fixar ej remiss utan jag får själv ringa till den sjukgymnast jag vill ha hjälp av.


Laktosintolerans
Ringde för att rapportera hur de gått med laktosfri kost. Jag mår mycket bättre. Slipper min ballongmage, illamående och annat strul med magen. De är så skönt. Dom tyckte de var jätte bra att jag mådde bättre. Frågade om jag skulle testa att dricka mjölk med laktos för att se vad som händer eller om jag skulle träffa läkaren?? Men de behöves inte sa hon utan bara köra laktosfritt resten av livet. Ok. Tänkte jag skönt. Då kan man mer planera vad man ska äta och lära sig att äta rätt. Och kolla hur stor mängd laktos man klarar av. För en del klarar små mängder. Men så några dagar sedan ringde sköterskan igen. Då hade hon pratat med läkaren. Nu skulle jag fortsätta tre månader med laktosfritt sedan testa med vanlig mjölk ett tag för att kolla vad som hände. Jag trodde laktosintolerans var något som bestod inte bara försvann efter ett tag…. Men känns lite förvirrande just nu men jag gör som dom säger. De viktigaste är att jag mår bra. Och blir jag sämre när jag börjar med vanlig mat efter tre månader så tänker jag köra laktosfritt oavsett vad dom säger. Har också fått reda på att jag kan få mer matpengar från soc men då krävs de ett läkarintyg. Så får be ”E” om hjälp att fixa de. ”E” fixar ej det. Utan jag får ta de med läkaren i början på nästa år då jag kanske ska träffa en läkare för att diskutera läkarutlåtande. Får kämpa ett par månader till och försöka få ekonomin att gå ihop.


Träning Power Plate
Fått reda på att man kan få träna gratis på ett ställe här i stan om man har frikort hos landstinget. Ringde för att boka tid men man var tvungen att träffa en sjukgymnast först. Och dom skulle höra av sig när dom hade en tid. Dom har ringt, och jag har fått en tid. Ska träffa en tjej. Men när jag kollar på träningsställets hemsida så är de en student. Ska verkligen bli intressant och se den tjejen ansiktsutryck när jag börjar förklara min sjukdomar/diagnoser. När jag pratade med henne i telefon så undrade hon om jag var stelopererad eller hade skolios. Verkade som på henne att man inte kunde ha gjort både. Jag är nämligen stelopererade mellan vissa kotor och de gjordes under en av mina skoliosoperationer. Så ska bli intressant att träffa henne. Ska skriva ner en lista på min diagnoser. De är nog lika bra. Besöket med samtal gick bra. Och hade massa intyg med mig så hon fick bra info tyckte hon. Dock kräver de stället ett läkarintyg från min ryggläkare att jag får träna Power Plate, och de var inte alls gratis utan kostar 30:- gången och man får bara träna där under en 6 månaders period. Tagit upp saken med Rehabsamordnare ”E” och hon tycker jag ska be ryggläkaren om ett läkarintyg. Så får väl göra de. Ringt och beställt intyg kommer senast vecka 50.




Distanskurs fibro
Vart framflyttad en vecka. Men snart så börjar den. Ska bli intressant. Startade vecka 47. Första veckan avklarad. Är intressant och inte alls särskilt betungande. Är som ett forum där man läser och svarar på andras inlägg.


Anpassning praktiken med vårdcentralens Arbetsterapeut
Hon skulle kommit ut och tittat men anser att de får min rehabsamordnare ta tag i då hon ej tillhör min vc och bara beställdes för att göra en arbetsförmåga bedömning. Hon frågade om jag ville ha papper på vad hon skrivit om mig och ja sa att de ville jag gärna. Hon skulle ringa när hon skrivit ihop allt och sedan skicka dom till mig efter de.


Anpassning Praktiken
”E” har kollat upp saken och skickat de vidare till min kontaktperson på Ams ”A”. Så nu är de ”A” sak att ta tag i de. Så de är bara att vänta och se.


Träff med Rehabsamordnare ” E”
Gick jätte bra. Super trevlig och förstående tjej, med var också kurator ”M”. ”E” ska hjälpa mig med att få ordning på saker och håll i kontakter inom vården. ”M” ska hjälpa mig med smärthantering. Dock så är väntetiden till ”M” drygt 3 veckor. Hade en lista med mig på massa frågor och saker jag behöver hjälp med till ”E”. Vi gick igenom den och de vi till att börja med ska lägga energi på är att få klart alla papper till aktivitetsersättnings ansökan. Och få remiss till psykolog för bedömning för ansökans skull och få remiss till utredning för EDS, samt ett läkarutlåtande till ansökan. Psykologbedömning var ams ansvar då vårdcentralen inte har någon psykolog. Och tyvärr så fanns de ju inga läkare just nu som kan utreda EDS.  Ska också i början på nästa år kanske få träffa den läkare som ska skriva utlåtandet för en diskussion.


Akutläkartid hos läkare ”R”
Fick de eftersom jag just nu har mycket värk i kroppen och en väldigt jobbig huvudvärk som inte är migrän. Har brustabletter men tycker inte dom räcker till riktigt. Effekten går ur lite för fort och de blir lång tid kvar innan jag får ta en ny. När jag var hos rehabsamordnare ”E” diskuterade vi plåster att använda under dom perioder de är som värst, vilket jag nu diskuterat med läkaren och han skulle skriva ut sådana att han bara när de är som värst. Eftersom han vart lite orolig över min huvudvärk fick jag även åka till röntgen och göra datatomografi på huvudet. Alla bilderna var bra. Annars hade jag fått gå till akuten. Skönt. Slapp de.
Bad om att få bli sjukskriven men han ville helst bara sjukskriva en vecka i taget eftersom fk är så hårda. Förklarade dock att fk är inte inblandade i mitt fall utan de är soc, ams och team linus som ska godkänna sjukskrivningen, Han skulle skicka hem intyget och ringa när röntgensvaret kommit.
Nu har läkaren ringt. Receptet på plåster finns på apoteket. Röntgenbilderna var bra och vart sjukskriven 1 vecka intyg kommer på posten.